*

デブ歩きとは?膝(ひざ)歩き!足が痩せる歩き方とは?【サタプラ】

スポンサードリンク


11月12日のサタデープラスは正しい歩き方が紹介されます!

デブ歩きとは?膝(ひざ)歩きの事?ダイエットに効果的な歩き方とは?足が綺麗に痩せる歩き方を

調べてみました!

追記:モンローウォークやチョコチョコ歩きも紹介されていましたね!

メッツとは運動強度っていうんですね(*^_^*)

デブ歩きの特徴は?膝(ひざ)歩きが原因?


サタデープラスという番組で紹介されると思われるデブ歩きとは一体どんな歩き方でしょうか?

調べて見ると

「はや歩き」や「膝(ひざ)歩き」が原因となる事が多いそうです。

・「はや歩き」

これは、良くペンギン歩きとかとも言われています。

歩幅が狭く、ペンギンのようにちょこちょこペンギンみたいに歩く事から、

足痩せや太る原因となる歩き方のようです。

・「膝歩き」

はや歩きになっている人とよく観察すると分かると思いますが、

上半身よりも先に下半身の膝から出てる歩き方をしています。

このように、「膝歩き」や「はや歩き」をしている事をサタデープラスでは

デブ歩きと紹介されるようです(>_<)

SEP_327215200714-thumb-815xauto-16089
このデブ歩きの特徴は↓

【一直線上を歩く事ができない、難しい】

【歩幅が狭い】

となっているんだとか。

ドスドスと地面を擦って歩くような感じでしょうか。

足が痩せる効果的な歩き方【足痩せ】ウォーキングとは?


(画像はtwitterより出典)

美尻効果もあって、足痩せにもなる効果的な歩き方があるそうです。

【足痩せ】ウォーキングとは↓

・ある程度の歩幅をとること

・股関節を使うこと

・腰を上手にひねる

・体全体で歩く

となっています。

どうですか?(*^_^*)

股関節をきちんと使って、腰を上手にひねりながら、ある程度の歩幅を保って歩く事を心掛けていきましょう!

また、膝歩きや、はや歩きにならないように、上半身から下半身の体全体を意識した歩き方が大切のようですね。

正しい歩き方を実践すれば、内転筋という太ももの内側にある筋肉が鍛えることもでき

下半身デブにならない、美しいお尻が出来上がっていくと考えられます。つまりダイエットにも効果的ということです!!

スポンサードリンク

キュッと締まった美尻になれる!正しいウォーキング姿勢とは?

お尻歩きともいわれているようで、後ろから見るとお尻を振りながら歩いているようにみえるそうです。

美しいヒップラインになるウォーキング姿勢とは↓

「背筋を伸ばしてお腹を凹ますように力を入れる」

「頭を上下にしないことを意識」

「太ももの裏に集中」

「後ろ足を伸ばしすぎない」

このような正しい歩き方を実践したら、ダイエットにも効果的で下半身デブにならず、

女性が憧れる美尻になれると思います♡

サタプラで紹介のモンローウォークやちょこちょこ歩きとは?

さきほど、サタデープラスで紹介していた

「モンローウォーク」とは

・マリリンモンローが映画ナイアガラでみせたセクシーな腰をふりながら歩くやり方

・日本女性では、このモンローウォ―クはハイヒールを履きながらやるとセクシーに思っている人が多い

・実は転倒や転ぶリスクが高まる!

・腰を振るので体幹が弱り、代謝が落ちるとのこと

「チョコチョコ歩き」とは

・後ろ足が伸びきらないうちに歩く歩き方

・後ろ足が伸びきってないために地面をきちんとけれてないのでウォーキングしても効果があまりでない

・デブな人におおいんだとか

サタプラのメッツとは?

outdoor_45_rika

メッツとは

「運動強度」とのこと

・お風呂掃除

・犬の散歩

・階段の昇降

・洗濯や買い物

など家事労働や普段の生活では、2~3メッツで20分のはや歩き効果になるんだとか!

デブ歩きから卒業!まとめ



下半身だけ太っているとかペンギンみたいとかって言われないようにデブ歩きからは卒業しましょう。

まとめると↓

「歩幅が狭く一直線上を歩けない」ような歩き方はすぐさま辞めて

ぜひキュッと可愛い美尻になる為に

「ある程度の歩幅で」

「股関節を使って腰をひねるように」

正しいウォーキング姿勢を保って、しなやかに腰からお尻を振った歩き方を常に意識しましょう。

職場から帰る駅までの距離とか、お昼ご飯を買いに行くとき、オフィスを歩くときなど

ちょっとした時間でも毎日この正しいウォーキング姿勢で歩けば、きっと

内転筋が鍛えられて脂肪も燃えやすくなって、男性だけではなく、同じ女性も凝視するくらいウエストが引き締まった

美しいヒップラインを目指しましょう♡!

サタデープラスという番組内では一体どんな、デブ歩きにならない方法が紹介されるか楽しみです。

以上、デブ歩きとは?膝(ひざ)歩きの事?ダイエットに効果的な歩き方とは?足が綺麗に痩せる歩き方を紹介しました。

今回も最後までお付き合い頂きありがとうございましたm(__)m

スポンサードリンク

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでます

関連記事

no image

内田恭子の年齢や旦那は?本名は?ボンビーガールにアナウンサーが出演!

内田恭子の年齢や旦那は誰?本名は?ボンビーガールにアナウンサーが出演! 内田恭子さんが今夜放送の幸

記事を読む

太陽フレアの対策は?今日の影響は?過去の事例もまとめてみた。

太陽フレアの対策について知っておいた方がよさそうです。 太陽フレアの今日の影響(9/8~一週間

記事を読む

優香のカップやスリーサイズって?身長体重は?元グラドルの結婚は6月?

優香のカップやスリーサイズって?身長体重は?結婚は6月? 元グラビアアイドルでタレントの優

記事を読む

琴奨菊の初優勝は嫁の裕未夫人のフードマイスター料理の味で!

琴奨菊の初優勝は嫁の裕未夫人のフードマイスター料理の味で! 琴奨菊のお嫁さんの裕未夫人がか

記事を読む

悪魔のトーストとは?作り方とカロリーは?インスタから病みつきに!

悪魔のトーストとは?作り方とカロリーは?インスタで病みつきに! インスタグラムで悪魔のトー

記事を読む

有村実樹モデルの年齢や身長、画像は?榎並大二郎アナと結婚!

有村実樹モデルの年齢や身長、画像はある?フジ榎並大二郎アナと結婚! 本日2月26日のYahooニュ

記事を読む

ベンジャミンがオネエ!画像、プロフィールは?モデルでハーフだった?【今夜くらべてみました!】

ベンジャミンがオネエ!画像、プロフィールは?イケメンのモデルハーフだった?【今夜くらべてみました!】

記事を読む

東京五輪2020(tokyo2020)エンブレムはA案に決定!選考理由とは?

東京五輪2020(tokyo2020)エンブレムはA案に決定!選考理由とは? 東京五輪20

記事を読む

広島カープ神っている名場面動画まとめ!!【アメトーク広島カープ芸人】

9月29日のアメトークカープ芸人第3弾でついに広島カープ優勝記念が放送されますね!

記事を読む

就活シェアハウス(地方のミカタサービス)の家賃や場所は?【所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ】

就活シェアハウス(地方のミカタサービス)とは?家賃(料金)や場所はどこ?所さんの学校では教えてくれな

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

エモいの意味は?エモいとは?使い方まで徹底解説!!

エモいが2017年に入って流行しそうです。 特に10代女子~若者

にゃんこスター動画で縄跳びとフラフープネタをやって踊ってみたら?【リズム歌ネタ】

2017年最も真似された動画、芸人1位に入るかもしれない。縄跳びとフラ

フリンジマンドラマ感想とネタバレ!筧美和子が【愛人の原石】って?

フリンジマンがついにドラマ化されました。フリンジマンのドラマ1話感想と

山吹りょうのウエストはK?ロリギタリストのスリーサイズは?

山吹りょうさんのウエストが大好きになちゃってる。ギタリストとコスプレっ

安室奈美恵の引退理由を調べるより魅力を語ってみたら?

安室奈美恵さんが2018年9月16日で引退宣言をしましたね。 引

→もっと見る

PAGE TOP ↑