サタプラオイルとレシピカレーに認知症予防!耳もみ体操で認トレだって?

 

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11月19日のサタデープラスの番組では、認知症予防のレシピや体操でした!

認知症予防の認トレやレシピ(カレー+オイル)、認トレとは?

耳もみ体操について紹介していきますね!

サタデープラスのレシピ・オイルカレーで認知症予防って!


(画像はtwitterより出典)

サタプラはメインに関ジャニの丸山さんが出演する健康とお金に関する番組ですね!

今回は、オイルとカレーのレシピについて紹介されていました。

認知症予防のカレーレシピとは↓

・カレーが認知症予防!

実はカレーに含まれている成分で「クルクミン」というものが、アミロイドBの沈着を防ぐために

認知症予防として効果的な食材になるんだとか。

注目すべき点は、カレーがよく食べられているインドでは、認知症の発症率は低いんです!!

日本と比べると10分の1程度のようです!!

カレーの成分「クルクミン」の効果とは?



カレーの成分で「クルクミン」というのは

・香辛料ターメリックの成分

・吸収率をあげるためにきな粉を加えてもあり!

・アルツハイマー病(認知症)の発症を防ぐ

・ガン予防効果

・脂肪の燃焼分解促進!(代謝アップ)

このように健康的な効果は抜群のようです。

つまり、カレーを食べると、代謝率が上がったおかげでダイエットにも役に立つことだと充分に考えられますね!

将来認知症でボケないで皮膚がんのリスクも下がるんだとか。

またクルクミンは、身体に吸収されにくい成分のようで、きな粉に含まれるレシチンによって吸収率を

劇的にあげる事ができるんだとか。

どちらにせよ、まさに魔法のような認知症予防レシピがカレーだったんですね!

MCTオイルで認知症を防ごう!カレーに注ごう!




(画像はtwitterより出典)

サタデープラスのレシピでは、認知症予防のレシピでは、カレーにプラスして、

「MCT」オイルと足すとより効果的だと紹介されています。

このMCTオイルは

・中性脂肪酸100%オイル

・アルツハイマー認知症予防

・カレーにスプーン一杯

・脳のエネルギー不足を補う

・ダイエットにも効果的

だとか。

ココナッツオイルを入れるとちょっとマイルドになってカレーも食べやすくなると思いますね

また、MCTオイルはココナッツやパームフルーツにも含まれているとのことですので、

カレー意外にオイルだけ入れるのはちょっと苦手かも(^_^;)という人には

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認トレ予防には、耳もみ体操で!


(画像はtwitterより出典)

耳もみ体操とは、認知症予防のトレーニング、認トレ体操になるんだとか。

耳には、100以上のツボがあり、最近では、「耳つぼダイエット」も有名となってきています。

サタデープラスでは、

・耳のうしろから前にひっくりかえすように1秒くらいおさえる

・耳を下の方から上にむけてひっくりかえすように1秒おさえる

・耳を上から下にまた1秒おさえる

・耳たぶを人差し指親指でもみもみ

など認知症に効果的な耳つぼ体操が紹介されていましたよ!

ポイントは「手のひら」を使って、耳をひっぱたり揉んだりするということですね!

耳をもむと血流があがるので脳にも良いということに繋がるということだろうか。

耳つぼ体操の分かり易い動画がありましたのでこちらも参考にできます↓



(動画はYouTubeより出典)

耳をひっぱて揉む!

この繰り返しだけで、認トレ効果(認知症予防トレーニング)やダイエット効果もある!

体全体が健康になると思います!!

認知症予防は40代からやるべき!

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認知症予防といえば、頭の中のイメージでは60歳を過ぎてからやるのだと考えていました。

ただ、最近では、若年症アルツハイマー病もあるくらいですから、

認知症のリスクを下げる為には40代からすぐ認知症予防の認トレがおススメな事がわかりました!

サタデープラスでは、このように健康にまつわる話をジャニーズのイケメン丸山くんや

グラドルの小島るり子さんがスタジオで実際ためしてくれるので、しっかり頭に入ってきやすいなーって

いつも感じます♡

うーん、美人とイケメンによる認トレ教室をやったら流行りそう(*^_^*)

以上、サタプラのオイル(MCTオイル)カレーのレシピで認知症予防や耳もみ体操のやり方について紹介しました。

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございましたm(__)m

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