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焼きりんごダイエットの効果や方法とは?【初耳学】

2月12日の林先生の初耳学という番組では、焼きりんごダイエットという焼いたりんごを食べる

だけで痩せられるかも?という情報が放送されます。

ちなみに焼くとダイエット効果があがるのは、バナナもありますね!

一体なぜにリンゴを焼くだけでダイエット効果があるのか?方法なども調べたので

紹介していきますね!

ハーフ美人モデルローラも痩せた?焼きりんごダイエットの効果とは?

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多くのファッション雑誌や、ネット、CM、バラエティーで活躍中のハーフモデルのローラさん↓


ローラさんが、ダイエットの食事に取りいれて広く知れ渡っているのが

・りんごダイエット

なんです。

その中でも特に「焼きりんごダイエット」が大好評のようです。

2014年のSMAP×SMAPで紹介して、じわじわと人気がでて、そのレシピは実践されています。

焼きりんごダイエットの効果ってどのようなものでしょう。

「林先生のあっと驚く初耳学」でも紹介されるこのダイエット方法の効果がものすごく気になるところです。

キーワードが↓

・フルーツダイエット

・焼きりんごダイエット

・焼くと効果がアップする訳

てな感じで調べたんです。



まず一個目のキーワード、フルーツダイエットの説明からです。

フルーツダイエットとは、

りんご、バナナ、みかんや果物を焼いて食べるというダイエット方法ですね。

フルーツを焼く事で味も増して、カローリーオフになるんですね。

この為に肥満を防ぐことにも繋がっていくんです。

焼くと美肌効果が高くなったりする食材も林先生の初耳学では紹介されるので要チェックですね。

次に二個目のキーワード、「焼きリンゴダイエット」です。

りんごは皮と実の間の食物繊維が多く含まれています。

焼くとさらに効果が増して味も深みがでて美味しい。

焼きりんごを食べると、ダイエット効果で老廃物が体の外へ出やすくなります。

そしたら痩せやすい体質に繋がっていくという流れになってダイエットになるという仕組みですね。

三個目のキーワードは↓

・焼くと効果がアップする訳

それはフルーツなどの果物を焼くと、甘さが増すということ。

甘さが増して温かくなると身体にも優しく感じて食べると満足度、満腹感が持続するのです。

だから食欲をおさえてくれて食事する量が減るということ。

また焼くという調理法でフルーツはちょっと苦手という方にも食べやすくなるというのですね。

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りんごダイエットの効果とは?

焼かなくても、りんごはダイエットになるらしく。

「りんご、ダイエット、口コミ」と検索すると効果もたくさん語られています。

・りんごを食べて肌がきれいになったと言われた。ニキビが無くなった。

・りんごダイエットで宿便が出た

・りんごダイエットの効果かな。りんごと白湯で2週間で

-3kg痩せた



りんごダイエットについてなぜりんごが身体に良いのか。

ダイエットに効果があるかというと

・りんごにはカリウムが多く含まれている

余分な水分を体外に排出することに効果があり、りんごのカリウムがデトックス効果を発揮してくれるのですね。

むくみ易い人にはぜひりんごダイエット【カリウム】がおススメ♥

・りんごの食物繊維とペクチン効果

りんごには食物繊維とペクチンが含まれているので、便秘と腸内環境を良くするには

ぴったりのフルーツとなっている。皮にたくさん含まれているので皮ごと食べるのが効果的。

・低カロリー食材りんご

パンが約300キロカロリー、お茶碗一杯のご飯が約250キロカロリーとなっている。

それに比べてりんごは低カロリーの約150キロカロリー(*^_^*)

一食をりんごに置き換えるだけでも、りんごダイエットの効果が出てくるのです。

りんごダイエットでのポイントは

【りんご成分、ペクチン、カリウム】【りんご低カロリー食材】だと

いう事をしっかり理解できていると日々のダイエットにもやる気が出てくるのです

りんごダイエットの口コミを見る限り効果の高い食事となっています。



ただ、りんごダイエットなどフルーツダイエットで注意する点があります。

あくまでダイエットの補助的な部分で活用した方が良いということ。

食事のひとつとして捉えてる。

運動やストレスのない生活をメインにダイエットする事が大切です。

また同じフルーツでは偏りがでるし、飽きがきてしまう。

バナナや、みかんなどその他の果物も毎日の食事バランスには

気を付ける必要がありますね(*^_^*)

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焼きりんごダイエットの方法【焼き方やレシピ】とは?



焼きりんごダイエットでりんごを美味しくダイエットに生かすレシピを紹介したい。

それは↓

・ココナッツオイル焼きリンゴ

そうです。あの人気ハーフモデルローラさんが実践しているレシピです。

そのココナッツオイル焼きリンゴのレシピはというと

用意する材料一覧↓

・りんご

・ココナッツオイル(大さじ1杯)

・はちみつ

・しなもん

このようにお手軽な材料でお洒落な焼きりんごダイエットが完成します。

調理方法の動画がこちら↓



(動画はYouTubeより出典)

今や焼きリンゴダイエット、レシピと検索すると

「アイスクリーム、焼きリンゴ」「焼きりんご、さつまいも」などお手軽にスイーツとしてレシピが出てくるので

ぜひお試しあれ♥

以上、林先生の初耳学で紹介された焼きりんごダイエットの効果ややり方(方法)について調べた情報をまとめてみました。

本日も最後までお読み頂きありがとうございましたm(__)m

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