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15分で効果のあるダイエット『踏み台昇降』をドラマを見ながらやろうか!

現在、ワタシは朝ドラ【まれ】や、金曜ドラマ【民王】など最近ツボにはまってますが。

だから、目立った運動は最近できてないんだなあ 😳 

前はジムとかにも通ってはいましたがね。。。

 

ですが、ジムに行けなくても、ドラマにはまってるワタシでもお手軽簡単プチダイエット、要するに15分でドラマを見ながら

できるダイエット

目指して行こうと決心したのだ♥。

 

一応これでも過去に10kg痩せた実績はあるのだ(笑)

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15分で効果を出そう!『踏み台昇降ダイエット』を今から、ドラマを見ながらやろうか!

 
  • まずは踏み台をご用意。(だいたい20センチ以内を用意すると良い)
 
  • だいたい少し心拍数があがるくらいで、ひたすら踏み台をふみふみ(昇り降り)しよう!
 
  • ポイントはドラマや、音楽など好きなものに集中しながらやろう!
 
  • 踏み台をしている時間を忘れるくらい、好きなものに集中したら、あっという間に終わります!
 

ワタシが今回この15分で効果のあるダイエットとして選んだ理由は、過去にジムに通っていて、坂道を登っていくようなマシンが

あったんだよね。

ひたすら、ゆっくりこのマシンを繰り返したら、最初は足が熱くなってきて、その後、体全体がぽかぽかして、汗をかいて

代謝が上がってきたのだ。

 

ただ、自宅にはこのような本格的なマシーンはもちろん無いですよね?だから、お手軽にできないかという事で代わりに踏み台を使用する事を

考えたのだ!他にもお手軽ペットボトルを利用したダイエットも現在取り組んでいるゾ。

 

さっそく、今からワタシが大好きなドラマ【民王】の貝原さんも出るし見ながら15分やってみよう!!まずは15分ですよ!

ワタシがおススメするのはダイエットは継続がチカラなりです!なので1か月くらいそれを続けてから、体力がついたらまた

時間を延ばしていけば

良いと思うのネ。さあ、民王はじまる前に踏み台を探せ~~!

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