*

15分で効果のあるダイエット『踏み台昇降』をドラマを見ながらやろうか!

現在、ワタシは朝ドラ【まれ】や、金曜ドラマ【民王】など最近ツボにはまってますが。

だから、目立った運動は最近できてないんだなあ 😳 

前はジムとかにも通ってはいましたがね。。。

 

ですが、ジムに行けなくても、ドラマにはまってるワタシでもお手軽簡単プチダイエット、要するに15分でドラマを見ながら

できるダイエット

目指して行こうと決心したのだ♥。

 

一応これでも過去に10kg痩せた実績はあるのだ(笑)

スポンサードリンク

15分で効果を出そう!『踏み台昇降ダイエット』を今から、ドラマを見ながらやろうか!

 
  • まずは踏み台をご用意。(だいたい20センチ以内を用意すると良い)
 
  • だいたい少し心拍数があがるくらいで、ひたすら踏み台をふみふみ(昇り降り)しよう!
 
  • ポイントはドラマや、音楽など好きなものに集中しながらやろう!
 
  • 踏み台をしている時間を忘れるくらい、好きなものに集中したら、あっという間に終わります!
 

ワタシが今回この15分で効果のあるダイエットとして選んだ理由は、過去にジムに通っていて、坂道を登っていくようなマシンが

あったんだよね。

ひたすら、ゆっくりこのマシンを繰り返したら、最初は足が熱くなってきて、その後、体全体がぽかぽかして、汗をかいて

代謝が上がってきたのだ。

 

ただ、自宅にはこのような本格的なマシーンはもちろん無いですよね?だから、お手軽にできないかという事で代わりに踏み台を使用する事を

考えたのだ!他にもお手軽ペットボトルを利用したダイエットも現在取り組んでいるゾ。

 

さっそく、今からワタシが大好きなドラマ【民王】の貝原さんも出るし見ながら15分やってみよう!!まずは15分ですよ!

ワタシがおススメするのはダイエットは継続がチカラなりです!なので1か月くらいそれを続けてから、体力がついたらまた

時間を延ばしていけば

良いと思うのネ。さあ、民王はじまる前に踏み台を探せ~~!

スポンサードリンク

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでます

関連記事

焼きりんごダイエットの効果や方法とは?【初耳学】

2月12日の林先生の初耳学という番組では、焼きりんごダイエットという焼いたりんごを食べる だけ

記事を読む

15分以内で効果のあるダイエット方法を考えてみた!これなら朝ドラ見ながらできそう!?

思いつきだが、最近ドラマを見ながら、痩せなきゃなとか考えるようになったのだ。でもジムに通う時間はない

記事を読む

【下町ロケット】を見ながらホットヨーグルトで痩せよう!

下町ロケットがもうすぐ放送始まりますね~!確かもう今週からあったと思います。朝ドラ【まれ】のヒロイン

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

藤井聡太という天才の育て方とメイクテンゲームとは?【スクール革命】

9月24日のスクール革命に将棋の天才棋士で注目されている藤井聡太四段に

皮膚ガスの原因はあなた?体臭対策や予防は魚介類で!【世界一受けたい授業】

皮膚ガスってご存知でしょうか?体臭対策や予防方法をこの機会に 覚

落合知也の経歴や年収って?イケメン画像や動画も【笑ってコラえて】

プロバスケ選手で落合知也(おちあい・ともや)選手が9月20日の所さんの

踊るさんま御殿のスカフォニーるいの画像や動画が可愛い過ぎたって!?

踊るさんま御殿にスカフォニーるいさんっていうおバカキャラ?の女性が9月

ワッツ?【マンハッタンアイスクリーム】人気商品に爆発!巻いてね薄く。

アイスクリーム 人気商品がついに。 ニューヨークのマンハッタンか

→もっと見る

PAGE TOP ↑